主题: 五种健脑食物 春季补脑就是现在

  • guest2022222
楼主回复
  • 阅读:34317
  • 回复:1
  • 发表于:2016/3/20 11:26:08
  • 来自:福建
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 显示全部
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转广安社区。

立即注册。已有帐号? 登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录

五种健脑食物 春季补脑就是现在
导语:春季阳光明媚,暖暖的。但是有时还是有点不适应,特别是容易犯困。偶尔感觉自己的过度用脑,有点疲惫的感觉,尤其是上班族,工作压力大,每天长时间的面对电脑,明显感觉脑力跟不上,下面介绍十种食物,补充脑力体力,常吃还有意想不到的好处吆。

1、核桃

提到补脑,大多数人会想到核桃。众所周知,核桃是补脑健脑的利器,用脑较多的朋友家里也会必备核桃饮品,例如核桃粉、核桃牛奶等,但是要问及核桃为什么补脑的时候却很少有人知道,或许有人会说核桃仁的形状长得酷似人的大脑,所以具有补脑功效。其实核桃补脑真实的科学依据是,核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,对于补脑健脑以及提高记忆力有很好的效果,被公认为中国传统的补脑食品。核桃虽然对补脑健脑有很好的功效,但是每天最好不要食用过多,两三个为最佳,贵在坚持,食用量过多容易导致便秘以及流鼻血。
2、南瓜

说核桃可以补脑健脑不足为奇,但是说南瓜也可以补脑健脑则为引起大家怀疑。因为南瓜长得压根就不像可以补脑健脑的食物,但是,不得不告诉大家,南瓜富含β-胡萝卜素,维生素A、维生素C以及纤维素等,是补脑健脑的佳品。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日一次,疗程不限,有较好的治疗效果。南瓜也有很多种吃法,例如南瓜粥、南瓜饼、还可以用来做菜等。
3、鸡蛋

鸡蛋含丰富的优质蛋白,每100克鸡蛋含13克蛋白质,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。鸡蛋还有其它重要的微营养素,如钾、钠、镁,特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克;蛋中的磷很丰富,但钙相对不足,所以,将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、B也很丰富。
4、鱼类

鱼是进补的好水产食品,不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中的维生素D、钙、磷,能有效地预防骨质疏松症。它们还可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 
5、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。花生能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用,用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
  
  • 云端渠
  • 发表于:2019/4/20 16:06:49
  • 来自:云南
  1. 沙发
  2. 倒序看帖
  3. 显示全部
云端渠特价秒杀平台 www.8807880.com
特价秒杀产品 数量有限 先到先得!
云端渠特价秒杀平台,90%以上款式都是真皮质量,专做回头客,客户可以通过平台在线下单www.8807880.com,出现质量问题包退包换!为此受到更多新老客户的信赖和支持!好品质与您同行!





云端渠特价秒杀平台 www.8807880.com
专注回头客 特价秒杀产品 数量有限 先到先得!




云端渠特价秒杀平台 www.8807880.com
专注回头客 特价秒杀产品 数量有限 先到先得!




云端渠特价秒杀平台 www.8807880.com
专注回头客 特价秒杀产品 数量有限 先到先得!




云端渠特价秒杀平台 www.8807880.com
专注回头客 特价秒杀产品 数量有限 先到先得!


云端渠特价秒杀平台 www.8807880.com
专注回头客 特价秒杀产品 数量有限 先到先得!


云端渠特价秒杀平台 www.8807880.com
专注回头客 特价秒杀产品 数量有限 先到先得!


云端渠特价秒杀平台 www.8807880.com
专注回头客 特价秒杀产品 数量有限 先到先得!

(0)
(0)
  
帖子已过去太久远了,不再提供回复功能,请勿尝试回复!!
""